- Warto zadbać o zwiększenie odporności i kondycji fizycznej
Jeżeli nie lubisz zwyczajnej gimnastyki to spróbuj potańczyć. Jakikolwiek intensywniejszy ruch wyzwala w organizmie endorfiny – substancje szczęścia.
Po dużym wysiłku poczujesz się lekko i wspaniale. - Zatroszcz się o własne dobre samopoczucie
Możesz to zrobić chociażby przez zwiększenie dawki snu, relaksu aktywnego i biernego. Pogłaszcz psa, kota albo delikatną tkaninę, kontakt dotykowy z czymś miękkim i ciepłym potrafi zdziałać cuda. Staraj się robić to co lubisz. - Zaprzyjaźnij się z sobą
Uświadom sobie głośno i wyraźnie własne mocne strony, czyli wszystkie Twoje zalety – to co w sobie lubisz i cenisz, na czym możesz się oprzeć w trudnych chwilach. Skoncentruj się na pozytywnym myśleniu o własnej osobie i powtarzaj sobie jaki jesteś wspaniały. - Stosuj antystresową dietę
Jedz to co lubisz, nie zmuszaj się do jedzenia produktów, których nie znosisz.
Jednak zadbaj o urozmaiconą dietę bogatą w węglowodany, wapń, potas, magnez, cynk, żelazo i witaminy. - Umiejętnie zarządzaj czasem
Postaraj się mieć przygotowany plan zajęć na każdy dzień.
Rano startuj spokojnie, bez śpieszenia się ale z uśmiechem i pozytywnymi myślami.
Każdego dnia zrób coś co przybliży do realizacji najważniejszego celu oraz coś co sprawi Ci dużo radości. Wieczorem, przed zaśnięciem przypomnij sobie swoje „małe sukcesy” dnia. - Korzystaj z piękna przyrody, chromoterapii i fototerapii
Otwórz okno i zaproś do swojego domu słoneczne promienie, wsłuchaj się w śpiew ptaków, spójrz na zieleń drzew. Postaraj się w swojej wyobraźni zobaczyć kolory tęczy, przez chwilę skoncentruj się na każdym z nich: czerwony, pomarańczowy, żółty, zielony, niebieski, fioletowy. Każdy z kolorów ma inną moc.
Spróbujmy korzystać z powyższych rad i doceniajmy w naszym życiu to co posiadamy. Sytuacji nie zmienimy, ale możemy zmienić siebie własne podejście do sytuacji.
Autor: Aldona Olczyk