Sytuacja egzaminacyjna kojarzona jest ze stresem, który objawia się uczuciem niepokoju. W momencie odczuwanego niepokoju nasz mózg interpretuje ten stan jako zagrożenie i włączają się reakcje stresowe: walka albo ucieczka. Jest to naturalna reakcja mobilizacji, którą należy prawidłowo wykorzystać.

Pamiętając o tym, aby poziom stresu był optymalny i pełnił rolę motywującą dobrze jest zadbać o siebie poprzez:

• Ruch - spacer, jazda na rowerze itp. pozwolą spalić nadmiar adrenaliny i dotlenią mózg,
• Woda - popijanie wody przez cały dzień poprawia przewodzenie impulsów i jasność umysłu,
• Jedzenie - prawidłowe odżywianie wzmacnia mózg, który jest energochłonny i potrzebuje paliwa,
• Przerwy w nauce - po 90-cio minutowym wysiłku mózg potrzebuje regeneracji, najlepiej wśród zieleni,
• Oddech - wystarczy kilka głębokich oddechów, aby dotlenić mózg,
• Sen - zdrowy sen pozwala przenieść istotne informacje do pamięci długotrwałej,
• Śmiech - wybuch radości jest jak potężny zastrzyk energii, rozwija kreatywność i dotlenia organizm,
• Automasaż - masaż poprawia bilans energetyczny całego organizmu, napięcie tkwi w głowie i mięśniach,
• Hydroterapia i aromaterapia - przyjemna i aromatyczna kąpiel odpręża i łagodzi stany napięcia,
• Muzyka - dźwięki to emocje, które potrafią poradzić sobie ze stresem,
• Leniwe ósemki - wykonywanie tego ćwiczenia poprawia koncentrację i koordynuje pracę lewej i prawej półkuli mózgu.

Egzamin jest sytuacją stresującą, z którą trzeba się zmierzyć, więc myśl konstruktywnie, nie analizuj tego co utrudnia, ale skup się na tym co pozwoli osiągnąć sukces.